[...] :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i sylwetką)? Już o tym wspominałam- fajnie jakby trening dało radę robić w [...]
to sie nazywa OPTYMIZM Wiesz, kiedyś mi się wydawało, że jestem optymistą . Ale to działa tylko jak jest wszystko w porządku . kokardka była taka słodka Życie nie jest słodkie, Olu . Może czasami. I najczęściej wtedy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Orientujemy się, kiedy jest już po fakcie.
[...] Przed treningiem 15g high kicka, po treningu 3g beta-alaniny http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Dzisiaj bjj, niestety (czego po części można było się spodziewać w piątek wieczorem) frekwencja skandaliczna-5 osób. Zrobiliśmy 3 kolejki obwodówki po 15 ćwiczeń każda. Później parę [...]
PePoNeNt - zle mnie zrozumiales, ja nie twierdze ze kretka przestaje dzialac. Twierdze ze podawana w duzych dawkach (tkaich jak zaleca producent) po jakims czasie dziala slabiej, wtedy mozna przerwac cykl albo prejsc na mniejsze dawki w celu suplementacji ciaglej, bo dalej dawanie takich dawek jak zaleca producent mija sie z celem bo wieksza czesc [...]
Wolę być ostrożny z 1.3, póki działa to nie zwiększe dawki.Wiadomo, że skala jest mocno subiektywna, tego nie da się jakoś uogólnić i zuniwersalizować. Tyle dywagacji, wrzucam wypiskę z soboty. HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: jajecznica z 7 jajek+ogrom dodatków%-) - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.60 min - pompa [...]
Ja nie trenuję boksu, tylko bjj. Chodzi mi o to, że nie trzeba znać różnych pojęć fizycznych by móc ocenić, że technika działa. Na treningach przy omawianiu techniki, trener też mówi dlaczego tak a nie inaczej, ale w prostym, normalnym języku. Np. w gilotynie zamykasz gardę by przeciwnik nie mógł uciec i był unieruchomiony, co sprawi, że będzie ci [...]
[...] otwarta. Biomechanika występuje wszędzie, w bjj też jest bardzo ważna. Przy obaleniach, sweepach, czy technikach kończących. Tyle, że w bjj jest ona często poparta doświadczeniem na sparingu. Jeżeli technika w teorii zgadza się z biomechaniką, trzeba przetestować ją w sparingu i zobaczyć jak działa. Dopiero praktyka pokazuje czy technika jest [...]
Super regeneracja idziesz spac a nawet nie wiesz kiedy odpływasz tak właśnie na mnie działa a tak mało kosztuje.Dużo suplementów z bardzo wysokich półek jest właśnie przereklamowanych a ten niepozorny Taniutki działa
sama tauryna i czy sama tyrozyna w ogole mnie nie pobudzały zawsze z kofą lub razem dawki pisałem z doświadczenia, na każdego działa to inaczaj geranium nie polecam, dla mnie za mocne nie ma co się szprycować dużymi dawkami dopalaczy. Organizm się uodparnia po jakimś czasie na działanie a ty ładujesz w siebie więcej i więcej, nie jest to dobre [...]
Tez nie jestem za takimi rotacjami raczej krotkie proste ruchy duzy ciezar , ale wiadomo trzeba kombinowac , tutaj popieram na kazedego dziala cos innego i trzeba szukac jakis alternatyw Pozdr
bcaa wplywa na regeneracje :-) przy 10g ed czuc roznice juz IMO 10g ed ładne marnowanie kasy :-) ale kto bogatemu zabroni opisz w jaki to magiczny sposób :D ? co się stało nagle zacząłeś podnosić 10 kg więcej ? dodałeś 5 powtórzeń w serii tym samym ciężarem ? gluta nie ma żadnego potwierdzonego działania niestety :-) ale możesz kupić pewnie się [...]
Obecnie najlepszy na świecie jest Philip Heath, a on właśnie wykonuje półsiady czy tam niepełne przysiady. Myślę, że takie wzajemne "licytowanie" się i wskazywanie kto, co robi - do niczego nie prowadzi. Masz sposób na swoje nogi, działa ? To się go trzymaj. Inni robią niepełny ruch i jeśli daje efekt i są zadowoleni to po co mają to zmieniać ? [...]
jak juz jest nerwowosc i rozdraznienie to idzie dobrze;-) czit moze byc tez nie zaszkodził ja tez lece gaba i cos tam działa ale własnie chyba zmenie na to co Przemo mówi moze lepsze bo tez nad ranem sie budze i po spaniu;/
1. Na szczęście mam tak że w toku redukcji stawy mniej co raz mniej bolą, inaczej na masie Mam jakiś problem z kręgosłupem, ale to tylko jak tam jakiś większy cięźar na siady, MC 2. Bardzo wartę, śmiem twierdzić że w tej dawce co biorę działają podobnie SSRI + wiele innych zalet 3. Dużo biorę suplementów i lepiej zapobiegać niż leczyć. 4. No [...]
18.03.2017 Dodaje wypiskę ze wczoraj, bo niestety u mnie wieje tak mocno, że aż internet coś szaleje i raz działa, a raz nie %-) TRENING : 1. Wykroki ze sztanga - 3x 8-10 53kg x 6 65.5kg x 4 78kg x 2 90.5kg x8 x8 x8 2. Wiosłowanie sztangą podchywtem - 3 x 10-12 53kg x 8 63kg x 6 73kg x 4 80.5kg x12 x12 x12 3. RDL - 3 x 8-10 53kg x 8 63kg x 6 [...]
TAURYNA Tauryna, która nie jest ani typowym aminokwasem egzogennym, ani typowym aminokwasem endogennym, powstaje z metioniny (egzogennej) i cysteiny (względnie egzogennej). Ciekawą cechą tauryny - drugiego pod względem ilości aminokwasu w mięśniach (po glutaminie) jest to, że nie jest ona włączana w skład białek, natomiast wywiera wpływ na [...]
gravedigga Wysłana - 10 sierpień 2007 10:56 Moderuj wypowiedź No jak nie smakuje to OK - Twoja strata SMAK ???? STAWIASZ SMAK PONAD POWAZNYM UZASADNIENIEM? LITOSCI, CHLOPIE! POWIEDZIALBYM ZE TO BABSKIE MYSLENIE GDYBY NIE TO ZE MESKA WIEKSZOSC TEZ NIE MA JAJ BY COS NA TRZEZWO OCENIC. Rebulopodobne rzeczy nie zaszkodzą - chyba że masz [...]
[...] znaczna poprawe w wyskoku. Byc moze jest to efekt placebo prosze wymien nicki i podaj cytaty wydaje mi sie iz byla mowa o tym ze plan wyskoku jest cienki jak barszcz a nie ze nie bedziesz wyzej skakal zrozum ktos kto nigdy nie tknal nic ciezkiego zaczyna cwiczyc planem z brudnej dupy i rosnie ... co z tego ze mowi mu sie iz plan jest do [...]
panalbin Czorcia Własnie nie wiem czemu... Link jest ok bo jesli klikasz na dole "google video" to film działa.. wiec raczej obstawiam bład po stronie sfd Zdr.
[...] moim faworytem jest orotan kreatyny lub jakiś stack oparty na nim(polecam CLOUTa z MANa). Kolejny suplement, który daje dużo siły to beta alanina, która w dawkach 6-8g dziennie działa rewelacyjnie(ja szamię stacka na niej opartego BODY-OCTANE z MANa). Z regenerujących bardzo dobrze czuję estry bcaa z Growth Factora....zastanawiam się tylko czy [...]
bassska - DT - pods.str.8
